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2020年都要结束了,你还在为失眠困扰吗?

发布日期:2020-10-16 16:22
信息摘要:
睡眠作为人类生存必不可少的一项生理活动,与人生理、心理功能活动具有密切相关性,睡眠令很多人倍感烦恼,经受各类睡眠问题困扰。研究表明有三分之一成年人及青少年患有不同...
      睡眠作为人类生存必不可少的一项生理活动,与人生理、心理功能活动具有密切相关性,睡眠令很多人倍感烦恼,经受各类睡眠问题困扰。研究表明有三分之一成年人及青少年患有不同程度人睡、再人睡闲难及早醒等睡眠障碍[1]。睡眠障碍
已成为影响健康的一种较普遍现象,不仅发病率高还对健康,社会生活构成严重威胁。
 

 
      睡眠缺席,会影响身体健康。培养好的睡眠状态,告别睡眠问题,不仅要养成良好的睡眠习惯,更应当在出现睡眠问题的时候及时解决,本期小编为大家分享三个治疗睡眠问题的好法宝~
      
      酸枣仁汤
      酸枣仁汤出自汉代张仲景《金匮要略》,由炒酸枣仁、茯苓、川芎、知母、甘草组成。酸方中酸枣仁为君药,补肝养血、宁心安神。与宁心安神之茯苓,滋阴清热除烦之知母配伍,均为臣药。再辅以调畅气机、活血行气之川芎,配上酸枣仁宣敛达到畅达肝气、调肝养血目的。甘草益气、和中、缓急配合酸枣仁酸甘化阴。诸药协同配伍,不仅养肝血宁心神,也清内热除烦安神,治失眠等症具有明显疗效。
 
2020年都要结束了,你还在为失眠困扰吗?
 
      甘麦大枣汤
      甘麦大枣汤出自《金匮要略》,由甘草、小麦、大枣组成,3味药均为常见的药食同源中药。临床和食疗上,甘麦大枣汤用于调理睡眠障碍相关的精神类疾病,主治情志不舒、思虑过度、躁扰不宁的脏躁症。
 
 
      γ-氨基丁酸(GABA)
      摄入GABA可以提高葡萄糖磷脂酶的活性,从而促进动物大脑的能量代谢,活化脑血流,增加氧供给量,最终恢复脑细胞功能,改善神经机能。
 

 
      孙兵等[8]人对GABA对猫睡眠时相的影响进行了研究,发现GABA使猫的慢波睡眠Ⅱ期和快动眼睡眠期延长。
 
      近年来,随着生物技术的飞快发展,中西结合已成为许多抗击疾病治疗的新选择。一阳生引用传统名方酸枣仁汤+甘麦大枣汤,加味桂花、莲子、重瓣红玫瑰等安神助眠,利用现代工艺发酵十余种药食同源本草,一改良药苦口,并添加GABA,实现中西结合,打造舒吖慕眠植萃素,从根源提高睡眠质量,改善睡眠状态、延长深度睡眠时间、调节情绪。
 
 
      [1]李凯歌.加味酸枣仁汤改善56例更年期不寐患者睡眠质量的效果分析[J].系统医学,2016,1(2):198.
      [2]张卓铭,张红丽,张国明,等.酸奉仁汤加味治疗肝阴亏虚型失眠的临床疗效机制初探[J].世界中西医结合杂志,2017,13(2):234-237.
      [3]付桂玲,刘颖,于翔,等.加味酸枣仁汤治疗安眠药依赖性失眠症的临床疗效分析[J].世界睡眠医学杂志,2019,6([):39-42.
      [4]张力,张守字.自拟加味酸枣仁汤治疗肝血亏虚型失眠的疗效观察[J].湖南中医药大学学报,2019,33(4):524-527.
      [5]赖明彦.电针合并甘麦大枣汤治疗心脾两虚型失眠的临床研究[D].广州:广州中医药大学,2010.
      [6]茅原,杉浦友美.今年のGABA生理机能研究-脑机能改善作用、高血压作用を中心に[J].食品と开发,2001,36(6):9-13.
      [7]郭晓娜,朱永义,朱科学.生物体内GABA的研究[J].氨基酸和生物资源,2003,25(2):70-72.
      [8]孙兵,郝洪谦,郑开俊,等.γ-氨基丁酸对猫睡眠时相的影响[J].天津医科大学学报,1996,2(4):34-35,38.
 
 
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