药食同源_中药发酵_中药厂家_一阳生生物医药

百草学堂

热门关键词:热门关键词: 牡蛎肽  小分子复合肽  健胃消食  玛咖  人参肽

您的位置: 主页 > 新闻中心 > 百草学堂 >

便秘要怎么办?

发布日期:2020-08-21 17:09
信息摘要:
便秘要怎么办? 便秘不是病,但便秘起来真要命,这种坐在马桶上,吃奶的力气都使出来,却久久不能得到回应的感觉,是非常困扰人的。便秘一般表现为便量减少、便便干结或排便困...
      便秘不是病,但便秘起来真要命,这种坐在马桶上,吃奶的力气都使出来,却久久不能得到回应的感觉,是非常困扰人的。便秘一般表现为便量减少、便便干结或排便困难等现象。长期的便秘不仅会影响肠道健康,还很容易使肠道滋生细菌,影响营养的吸收,所以解决便秘问题是非常重要的。
 
      想要解决便秘问题,就要先知道,为什么会便秘?
 
      其实,这与我们的生活习惯和饮食习惯有关。摄入太少的膳食纤维或水分,容易影响肠胃的蠕动,从而降低肠胃的消化功能,引起便秘症状。所以我们经常说便秘的人要多喝水,多吃水果。
 
      生活习惯不健康,久坐不运动,睡眠不规律等都是会造成便秘的因素,因为这些不好的生活习惯会影响机体的新陈代谢速度,所以适量的运动,保持良好的生活习惯能在一定程度上促进机体的排便。
 
便秘要怎么办?
 
      便秘一般表现为大便艰涩,排出困难。小便清长,面色青白,四肢不温,喜热畏寒,腹中冷痛,或腰脊冷重、舌淡,苔白润,脉沉迟等症状,而严重的便秘甚至会影响生命安全,所以,当便秘程度已经特别严重,就需要考虑用药,而如果便秘程度较轻,可以协调饮食,缓解便秘症状。
 
      便秘的人吃哪些食物有助于排便?
      (1)锁蓉羊肉面:锁阳+肉苁蓉+羊肉+面粉。锁阳、肉苁蓉一同煮熟,去渣留汁,汁液与面粉做成面条,与羊肉一同煮面,能温阳通便。
 
      (2)杏仁当归炖猪肺:杏仁+当归+猪肺炖煮后食用,能温通中秘。苁蓉羊肾:肉苁蓉+羊肾煮熟后食用,能温阳通便。
 
      (3)锁阳红糖饮:锁阳+红糖熬煮后饮用,能温阳润肠通便。人参黑芝麻饮:人参+黑芝麻+白糖熬煮后食用,能益气润肠,滋养肝肾。
 
      (4)芪香蜜营膏:黄芪+木香+蜂蜜适量。制备成膏食用,能补气行气,润肠通便。麻仁栗子糕:火麻仁+芝麻+栗子粉+玉米面制成糕点后食用,能补气润肠通便。杏仁芝麻: 甜杏仁+黑芝麻+白糖+蜂蜜制备成糖果食用,能益气润肠。
推荐资讯
清热凉血——地黄

清热凉血——地黄

地黄又称生地、怀地黄、鲜地黄、生烟根,属于玄参科植物地黄的块根,一般呈棕黑色或棕灰色的多不规则团块或长圆形,中间膨大,两端稍细,有的细小...
2021-03-12
中药玄参你了解多少?

中药玄参你了解多少?

玄参又称元参、北玄参、黑参、山当归、重台、玄台、逐马,属于玄参科植物玄参的干燥根,一般生长于湿润土壤中,呈灰褐色的圆柱形状态,质坚难断,...
2021-03-12
每天学一味中药,平贝母!

每天学一味中药,平贝母!

平贝母又称坪贝、贝母、平贝,属于百合科植物平贝母的干燥鳞茎。一般生于林下、草甸或河谷地等地,呈现出乳白色或淡黄白色的扁球形状态,质坚而脆...
2021-03-12
北沙参对健康有什么作用

北沙参对健康有什么作用

北沙参又称真北沙参、莱阳参、辽沙参、海沙参、银条参,属于伞形科植物珊瑚菜的根,一般生长于肥沃疏松的沙质土壤或野生于海边沙滩,北沙参呈现淡...
2021-03-12
牛蒡子原来有这么多神奇功效

牛蒡子原来有这么多神奇功效

牛蒡子又称大力子、恶实、鼠粘子、鼠尖子,属于菊科植物牛蒡的成熟果实,一般生长于山野路旁、沟边荒地、山坡向阳草地、林边和村镇附近,呈灰褐色...
2021-03-12